「緊張しない」たった一つの方法

◇緊張する人＝自分の事ばっかり考えている

■相手の幸せを考える

ずいぶん前、まだ小学生だった娘から、講演について
「大勢の人の前でお話して、どうして緊張しないの？」と聞かれたことがあります。

そういえばどうしてだろ？と考えて私は

「うーん、自分の事を考えていないからかなあ。
　話の内容を理解してくれているかな、とか、ちゃんと気持ちが伝わっているかな、とか聴いている側の人のことしか考えていないよね」と応えました。

「聴いている人」に意識を集中させると「見た目」が気になる心を完全に手放すことが出来る。

聴いている人とのつながりも感じられますし、あとで「自分はどう思われただろうか」などと
気に病む事もありません。

（「見た目」が気になる！症候群　水島広子　主婦と生活社）より

■幸せになることなど出来ない

人間は誰かに幸せにしてもらうことも、
自分だけが幸せになることもできない。

人間に出来るのは恐らく、誰かを幸せにすることだけなのだ。

（どれくらいの愛情　白石一文）

■幸せに見える人は、誰かを幸せにしている人

自分を大切にするというのは
「自分だけ」を大切にすることだと
そう思ってしまったのではないでしょうか。

自分のことしか大切に出来ない人は
みんな孤独になってしまい、いつしか心を病んでいきます。
他者を大切に出来ない人は自分の人生をも無為なものにしている。
幸せそうに見える人は
必ず「誰か」を幸せにしている人です。

（「育てにくい子」と感じたときに読む本 佐々木正美 主婦の友社）

結論

緊張しないためには「自分から離れる」こと。

「自分は恥ずかしい思いをするかもしれない」
「自分は馬鹿にされるかもしれない…」

こんな風に自分の事ばかり考えている人、つまり、相手への事ではなく
「自分がどうなるか？」を考えて生きている人は、ずーっと緊張する自分を超えられないし、
誰かに幸せを届けることも出来ない。

ある種の摂食障害者も、きっと、
「自分がどう見られているか」ばっかり考えているので、
そういうことがおきたんだと思う。
（ただ、そういう風に考えざるを得ない環境があったことも事実なので
　全てが自己責任ともいえないが）

「見た目」が気になる!症候群(シンドローム)―他人にどう思われるか、とても気になる心から自由になれる本

どれくらいの愛情 （文春文庫） [ 白石一文 ]

「育てにくい子」と感じたときに読む本 ― 悩み多き年齢を上手に乗り越えるためのアドバイス

対人関係療法でなおす 社交不安障害:自分の中の「社会恐怖」とどう向き合うか