◇「炭水化物=糖質+食物繊維」という事実 食物繊維の摂取量と糞便の量は比例しているらしい。炭水化物の摂取量は年々増加している。本来、炭水化物=糖質+食物繊維、らしい。炭水化物を摂取すれば食物繊維の摂取も増えるはずだが、落とし穴。 現代の炭水化…
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